吸烟有害健康，研究表明，包括肺癌和其它癌症、心脏病及肺部疾患在内的25种危及生命和健康的疾病与吸烟有关，通过戒烟可以预防这些疾病或降低这些疾病的患病危险性，但是要想马上就戒掉是不可能的，这里我们针对想要拥有健康的朋友提出一点建议。

    目前来说饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法，因为茶叶中的茶多酚、维生素c等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂．它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。

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    过去人们总认为，茶会刺激儿童脾胃，对生长发育不利，所以，儿童不宜饮茶。其实，这是误解。有关专家指出，现代医学研究和长期的医药应用并未发现儿童饮茶的坏处，而且应当从幼儿园开始就饮茶。
　　儿童饮茶。一要适量，每天一克茶量，晚上不要饮用；二要清淡，不要太浓，不要冲泡过久。儿童饮茶的主要好处有：
　　增进食欲。不好孩子食欲差，不肯吃饭，如果坚持每天让孩子适量饮茶，可消食祛腻，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，增进食欲。
　　防止肥胖。据调查，我国大城市中有不同程度的营养过剩现象，出现了小胖墩，高血压、高血脂、心血管病的发病年龄也有提前，让儿童坚持饮茶，可以减肥，轻身健体，还可以防治心血管疾病。
　　抗辐......

    “茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”营养学家于若木赞赏为。除了我们所提到的所有的营养价值及保健功能，如抗衰老，保护心血管系统，抗癌，保护骨骼健康，口腔健康，皮肤健康，等。这里我们将要讨论一下普洱茶其突出的保健功效。

    普洱茶的功效，早在《本草纲目》中有记载，中医认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。又由于普洱茶经历了生茶到熟茶的转变过程，其生茶具有祛风解表、清头目等功效，而熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效。故普洱一直被誉为一种攻补兼备的良药。

　　现代医学对茶的功效研究已有近20项：即暖胃、减肥......

    “普洱茶”，具有天然营养、防治疾病、养身保健的作用，集食用、药用于一身。著名营养学家于若木有这样一句话：“茶，是大自然赐予人类的最佳中药配方”。目前，已知茶叶中所含化学成份500余种，其中：有机化合物450余种，无机化合物40余种。与人体健康、保健关系密切的成份主要有：维生素类7种、氨基酸类20种、无机盐与微量元素40余种及低糖等。其主要药效物质为：嘌呤类生物碱(咖啡碱、茶碱、可可碱)、茶多酚、茶色素、脂多糖、芳香化合物。

据巴黎大学营养生理学院实验室、中国预防科学院营养与食品卫生研究所等多家科研机构研究报告，“普洱茶”具有十大保健功效：一是提神，二是利水，三是防蛀牙，四是防止动脉......